Vapauta jännitykset selästä ja lantiosta ja herätä kehosi – vain 10 minuutissa päivässä 5 päivänä viikossa!
Tuntuuko kehossasi jäykkyyttä, kireyttä tai tukkoisuutta?
Moni meistä istuu liikaa ja liikkuu liian vähän, jolloin erityisesti lantio ja alaselkä alkavat jumiutua. Se voi näkyä jäykkyytenä, kolotuksina ja jopa energiatason laskuna ja usein emme tiedä mistä lähteä liikkelle.
Lopeta etsiminen, tässä on sinulle vastaus!
Tämä 5 euron 5 harjoituksen minikurssi on suunniteltu sinulle, joka kaipaat:
✅ Nopeaa-apua selän ja lantion kireyksiin
✅ Helppoja ja turvallisia liikkeitä ilman välineitä (tarvitsen ainoastaan joogamaton ja tukevan tuolin)
✅ Lisää energiaa ja virtausta kehoon
✅ Paikan, josta aloittaa pidemmänkin liikkumattomuus jakson jälkeen
✅ Hyvinvointia vain 10 minuutin päivittäisellä harjoituksella joka motivoi jatkamaan!
Lempeä Liekin sytytys
Mitä saat kurssilta?
Mitä saat kurssilta?
5 helppoa 10 minuutin harjoitusta
– voit tehdä ne kotona vaikka työpäivän lomassa
Kehon herättelyä
– lisää liikkuvuutta, vähennä jäykkyyttä
Lantion ja alaselän avaamista
– erityisesti istumatyöläisille, liikkumattomille ja aloittaville liikkujille suunnitelu
Parempi yhteys kehoosi
– tunne, miten energia lähtee taas virtaamaan
Ei vaadi aiempaa kokemusta
– sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille!
Liity mukaan vain 5 eurolla nyt ja anna kehollesi vapaampi olo jo tänään!
-
Pitkän linjan hyvinvointi -, liikunta- ja terveysvalmentaja
Olen liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen ja ohjaan sinut liikkeen ja hyvinvoinnin maailmaan yli 20 vuoden kokemuksella. Asiakkaat antavat palautetta lempeästä, ammattitaitoisesta, selkeästä ja turvallisesta ohjauksesta. Pidänkin erityisen tärkeänä sitä, että asiakkaat saavat verkkokursseilta turvallista ohjausta, joka tulee hyvistä koulutuksista ja vuosien kokemuksesta. Älä tyydy vähempään vaan selvitä millä koulutuksella verkkokurssivalmentajasi myy sinulle kursseja! Olet kaiken hyvän arvoinen!
Tervetuloa mukaan!
Koulutukseni:
Aikuisliikunnan ohjaaja
FISAF- personal trainer
Lähihoitaja
Terveysanalyysi-yrittäjä
Diplomi-kosmetologi
Biodynaaminen kraniosakraaliterapeutti
IFA Diplomi-aromaterapeutti
Hatha-jooga ohjaajakoulutus (Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh, Intia)
YIN-jooga ohjaajakoulutus (Kranti Yoga, Goa, Intia)
Osho Dynamic Breath therapist - koulutus (Elontuli, Lohja 2020-2022)