Rakkautta keholleni - meditaatio (20 min)

Vahvalla hyväksynnällä siitä mitä tässä hetkessä on, voimme löytää myötätuntoa ja rakkautta omaa kehoamme kohtaan. Kun olemme vapaita soimaavista ja arvostelevista ajatuksista voimme alkaa rentoutua ja virrattaa kiitollisuutta omaan fyysiseen kehoon.

Ja kukapa ei tarvitsisi tällaista meditaatiota tässä ajassa, kun elämä on hektistä ja kehomme jää niin usein huomiotta. 

Kipumeditaatio (25 min)

Kipusi voi olla todella fyysinen, tai se voi olla tunnepuolella oleva kipu. Oli asia kuinka vaan tässä hetkessä, tämä kipumeditaatio tuo sinut kipusi äärelle turvallisesti ja kannateltuna. Annamme tilaa kaikelle mitä on, jotta voimme hyväksyä ja vapauttaa niitä taakkoja, joita emme halua kantaa kehossamme. Koe, miten vapaus poistaa kipuja.

Stressinsulatusmeditaatio vaikeisiin hetkiin

Kun meille tarjotaan elämässämme tilanteita, jotka aiheuttavat paljon stressiä, voi tuntua mahdottomalta päästä näiden vaikeiden tunteiden läpi ja nähdä selkeästi. 

Paras tapa kohdata erittäin stressaavat tilanteet on tietoisen läsnäolon ja hengittämisen kautta. Jos emme ole läsnä kehossamme, ajatukset voivat viedä meidät paikkoihin, joissa suorastaan jäädymme paikoillemme.

On mahdollista kuitenkin olla tietoisesti läsnä …. omalle hengitykselle ja keholle …… ja voimme näin palata tähän hetkeen ja paikkaan, jossa stressi voi sulaa pois.

Selkeytä stressitilanteet!

Äänitteet ovat käytössäsi 12kk ostopäivästä.

Jos haluat ostaa tilisiirrolla tai mobiilieduilla (smartum, edenred, e-passi) laita Maijalle sähköpostia maija.terveysanalyysi@gmail.com